| | | ¡è¡è Èæ´çÀ½·á ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é °Ç° À§Çù | ¨Ï ´ë±¸±¤¿ªÀϺ¸ | | ÃÖ±Ù Àα⸦ ²ô´Â Èæ´çÀ½·áÀÇ °æ¿ì ´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ç °æ¿ì °Ç°À» À§ÇùÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇÏ·ç ±âÁØÄ¡ÀÇ 57.1%¿¡ ´ÞÇÏ´Â Á¦Ç°µµ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ¼¿ï½Ã¿Í ¼ÒºñÀڽùθðÀÓÀº 5~6¿ù ¼¿ï½Ã³» »ý°úÀÏÁÖ½º 3°³»ç 75°³ Á¦Ç°°ú Èæ´çÀ½·á ÆǸÅÁ¡ 6°³»ç 30°³ Á¦Ç° µî 105°ÇÀ» ¼ö°ÅÇØ ¼¿ï½Ã º¸°Çȯ°æ¿¬±¸¿øÀ» ÅëÇØ ´ç·ù ÇÔ·®À» °Ë»çÇß´Ù°í 18ÀÏ ¹àÇû´Ù.
°Ë»ç ´ë»ó Èæ´çÀ½·á´Â 6°³»ç(°øÂ÷, Ä¿ÇǺó, ÆĽºÄíÂî, »ª´Ù¹æ, ¿ä°ÅÇÁ·¹¼Ò, ¸Þ°¡Ä¿ÇÇ) 30°³ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. »ý°úÀÏÁÖ½º´Â 3°³»ç(Áê¾¾, ¶¼·ç¿Í, Å·ÄáÁÖ½º¿£Ä¿ÇÇ)ÀÇ 15°³ Á¦Ç°(µþ±â¹Ù³ª³ª, ¿À·»Áö, ÀÚ¸ù, ¼ö¹Ú, ¸Á°í ÁÖ½º)ÀÌ´Ù. °Ë»ç°á°ú Èæ´çÀ½·á 1ÀÜ(Æò±Õ Áß·® 308.5g)ÀÇ Æò±Õ ´ç·ù ÇÔ·®Àº 1ÀÏ ±âÁØÄ¡(100g)ÀÇ 41.6%(41.6g) ¼öÁØÀÌ´Ù. 1ÀÜ¿¡¼ 57.1gÀÌ °ËÃâµÈ Á¦Ç°µµ ÀÖ¾ú´Ù. °¢»ç°¡ ¡®°¡°øÀ» °ÅÄ¡Áö ¾ÊÀº °Ç°ÇÑ ´Ü¸À¡¯, ¡®ÀÚ¿¬ÀÇ ´Ü¸À¡¯À̶ó ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ Á¤ÀÛ Èæ´çÀ½·á 1ÀÜ¿¡´Â °¢¼³ÅÁ(3g) ¾à 14°³ ºÐ·® ´ç·ù°¡ ÀÖ¾ú´Ù°í ½Ã´Â ¼³¸íÇß´Ù. »ý°úÀÏÁÖ½º 1ÀÜ(±âº»»çÀÌÁî Æò±Õ Áß·® 314.6g)ÀÇ Æò±Õ ´ç·ù ÇÔ·®Àº 1ÀÏ ±âÁØÄ¡ÀÇ 30.8%(30.8g)¿´´Ù. Á¾·ùº° 100g´ç ´ç·ù ÇÔ·®Àº µþ±â¹Ù³ª³ªÁÖ½º(12.4g)°¡ °¡Àå ¸¹¾Ò´Ù. ÀÌ¾î ¿À·»ÁöÁÖ½º(9.9g), ÀÚ¸ùÁÖ½º(9.5g), ¼ö¹ÚÁÖ½º(9.2g), ¸Á°íÁÖ½º(7.9g) ¼øÀÌ´Ù. ¡®Áê¾¾¡¯´Â 5°³ ¸ÅÀå ¸ðµÎ ¸Þ´ºÆÇ¿¡ ´ç·ù Á¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ¾È³»Çß´Ù. ¡®Å·ÄáÁ꽺¿£Ä¿ÇÇ¡¯´Â 5°³ ¸ÅÀå Áß 1°÷¸¸ Ç¥½ÃÇß´Ù. ¡®¶¼·ç¿Í¡¯´Â ´ç·ù Á¶Àý Ç¥½Ã°¡ µÅÀÖ´Â ¸ÅÀåÀÌ ¾ø¾ú´Ù.
|