B형 남자친구라는 영화가 나올 정도로 우리는 B형인 사람들의 성격을 좋지 않게 인식하는 경향이 있습니다. 즉흥적이고 끈기도 없으며 남에게 지시 받는 것을 싫어하는 특징 때문인데요. 하지만 사교적이고 모험을 즐기며 낙천적인 면을 이용한다면 다른 혈액형보다 재밌게 다이어트를 진행 할 수도 있다고 합니다. 미식가가 많아 비만이 될 가능성인 높은 B형, 다이어트 방법에서 드러나는 특징은 어떤 게 있을까요?B형이 처음 나타난 곳은 백인종과 화교인종의 혼혈이 주거하는 인도이며 이 새로운 혈액형은 유목민의 특징을 가지고 있어 B형은 여러 면에서 균형이 잘 잡혀 있으며 면역성도 좋고 소화기관도 튼튼합니다.그러므로 다양하고 풍부한 재료를 이용한 식생활을 즐길 수 있으며 이 때문에 과식을 하는 경우가 많아 비만으로 이어질 확률이 높은데요. 특히 B형이 뚱뚱해지는 원인이 되는 식품은 옥수수, 국수, 땅콩, 들깨 등 입니다. 이 식품에 들어 있는 레크틴은 모두 다 B형의 신진대사를 낮추는 것이며 이 식품을 밀가루와 같이 먹으면 대사의 효율이 더욱 악화되어 제대로 소화가 되지 못한 채 지방으로 축적됩니다. 그렇기 때문에 B형이 살을 빼려고 생각한다면 밀가루로 만든 것은 일체 입에 대지 않는 것이 좋습니다. A형이 유제품을 멀리해야 하는 것과 반대로 B형은 적당히 유제품을 섭취하면 신진대사의 균형이 좋아지므로 매일 식탁에 빼놓지 않고 올리도록 합니다. 그밖에도 신진대사 효율을 높이고 몸무게를 줄이는 효과가 있는 것은 순무, 고기, 달걀 등이 적당하지만 닭고기에는 B형의 혈액을 응집시키는 레크틴이 함유되어 있으므로 가능한 붉은 살이나 양고기 등으로 바꾸는 것이 현명합니다. 또한 생선류도 B형에게는 양질의 단백질로 이용 가능한데 그 중 대구, 고등어 등 지방이 있는 원양어가 좋습니다. 단 갑각류는 소화를 잘 못시키는 체질이므로 피하도록 합니다. 소화를 잘 시키고 흡수를 돕기 위해 이틀에 한번 정도 큰 숟가락 하나 정도의 올리브유를 샐러드에 첨가하여 섭취하는 것도 건강을 위한 다이어트 식생활이 됩니다. 운동방법은 어떤 것이 효율적일까요? B형은 사교적인 성격 그대로 테니스나 에어로빅 등 적당히 다른 사람과 함께 즐길 수 있는 운동이 이상적입니다. 일주일에 세 번은 심하게 몸을 움직일 수 있는 운동을 일주일에 두 번은 릴렉스 효과가 있는 운동을 하는 것이 가장 효과적입니다. 그리고 약간 심하게 운동을 할 때는 반드시 스트레치 등 워밍업을 해 근육을 풀고 나서 해야 합니다.각 혈액형 별로 체질이나 성격에 장단이 있습니다. 단점만 생각하면서 움츠러들기보단 내 장점을 살려서 체질과 성격에 딱 맞는 다이어트를 진행한다면 좋은 결과를 낼 수 있을 뿐만 아니라 스트레스 없는 다이어트가 될 것입니다.