너그럽고 솔직하며 뒤 끝이 없다 하여 흔히들 성격 좋은 O형이라고 합니다. 또 다이어트에 성공한 사람과는 상종하지 말라는 말이 있는데 이는 역으로 다른 사람과 원만한 관계를 잘 유지할 정도의 성격을 가진 사람은 오히려 다이어트 성공률이 낮다는 것을 표현한 것이기도 합니다. 그래서인지 O형은 다이어트를 주변의 한 마디에 쉽게 시작하지만 작심삼일로 끝내는 경우가 많다고 하는데요. 그래도 포기할 수 없는 다이어트, 어떤 방법이 O형에게 가장 효율적일까요?인류사에서 가장 오래된 혈액형인 O형은 주로 집단적으로 수렵 생활을 한 수렵민이 선조로 동물성 단백질을 에너지원으로 하여 고기 중심의 고단백질 식사를 하면서 심하게 몸을 움직이는 생활을 했습니다. 이것이 현대에서도 O형의 신진대사를 결정하는 요인이 되어 O형의 소화기관은 튼튼하며 강한 면역성을 지녔습니다. 하지만 유제품이나 곡류를 잘 소화하지 못하는 약점을 가지고 있습니다. 빵이나 파스타 같은 곡류, 두류에 포함되어 있는 레크틴은 O형에게 있어 칼로리를 에너지로 연소시키는 기능을 약하게 하는 것이기 때문에 가능한 피하는 것이 좋은 식품입니다. O형은 위산이 많아 고기를 잘 소화시키는 편입니다. 단 위산이 과다하게 나오는 것을 방지하기 위해 야채나 과일을 균형 있게 섭취하도록 하며 위산을 분비시키는 커피는 가능한 줄이도록 해야 합니다. 덧붙여 소화기관을 알칼리성으로 만드는 매실, 살구, 건포도 같은 과일은 위의 산성이 강해지는 것을 억제하기 때문에 권할만합니다. 그리고 비타민 K가 많이 함유되어 있는 브로콜리나 시금치는 O형의 혈액을 깨끗하게 해주며 파인애플 주스는 붓기나 장에 가스가 쌓이는 것을 방지해주므로 다이어트에 좋습니다. 유제품을 잘 소화시키지 못하는 체질이라고는 하지만 유제품 속에 많이 포함되어 있는 칼슘은 인체에 중요한 영양소이므로 가능하다면 매일 알약을 복용해서라도 부족한 칼슘을 보충하도록 합니다. 그리고 체질적으로 약한 부분을 보충하기 위해 소화기나 면역계 기능을 정리해주는 페퍼민트를 보충해주어야 하는데 로즈계열의 허브티를 마시면 좋습니다. 운동은 어떻게 해야 할까요? O형은 몸을 많이 움직이고 혈액 속에 방출되어 있는 양의 호르몬을 제거하는 것이 바람직합니다. 왜냐하면 근육 조직을 다소 산성으로 유지하는 편이 칼로리 소비력을 높여 날씬한 몸매를 유지하는데 좋기 때문인데요. 그러므로 다소 격렬한 운동으로 근육 조직을 산성화시켜 지방을 효율 좋게 연소시키는 방향으로 운동을 진행하도록 합니다.성격처럼 동글동글하게 몸매가 변하기 쉬운 O형. 사교적이다 보니 각종 모임이나 술자리가 잦아 비만 가능성이 높은 O형. 하지만 혈액형에 맞는 다이어트 방법을 잘 활용한다면 성격도 좋고 몸매도 좋은 O형이 될 수 있지 않을까요.